carbo brac

sięgnij po nią jak trening i dieta nie będą dawaly ci znacznych postępów , narazie nie masz co sie napalac bo osiagniesz to samo bez niej ;) mozesz dorzucic takie dodatki jak bcaa , carbo , bialko , gainery to mozesz brac teraz ;p

Zalezy ile ma trwac ten cykl. Jezeli chcesz brac po 10g dziennie to 300g starczy na miesiac, oczywiscie jezeli nie bedziesz robil fazy nasycenia. Co do transporterow to raczej Carbo, a jezeli masz zamiar kupix dextro to juz lepiej taurynke, bo to jest raczej porownywalna cena. pzdr.

[...] ze soba w gainerze 2 x wiecej kiepskiej tak naprawde jakosci wegli (mowie pod katem zastepowania posilkow, a nie suplementacji okolotreningowej). lepsze i tansze wegle sa w ciemnym pieczywie, ryzu, kaszy, etc. ale wiadomo - normalne zarcie lepsze - za wyjatkiem okresu tuz przed i tuz po treningu, gdzie bialko + carbo jest nie do przebicia.

nie ma minusow zadnych...! po prostu biore carbo z gluta a za 20 minut odzywke bialkowa...i tak mi najlepiej a czemu nie wiem spytaj sie mojego organizmu...ale widac sie upierasz ...czyli jak chce autor postu moze brac aminki razem napewno bedzie dobrze poniewaz wiele osob tak robi...powodzenia... <<<Champions are Made Not [...]

a nie lepiej teraz dorzucic do mono cp i brac rownoczesnie dopoki sie mono nie skonczy i potem dokonczyc cykl na samym cp? i ponawiam: moge cp po treningu rozpuscic lub popic carbo??

Gain bolica mozesz brac po treningu zamiast carbo. Duzo ilosc ww,ale jak bierzesz bialko do tego to moze byc. Zmieniony przez - nwb w dniu 2007-02-08 23:28:33

[...] z gainerem mozna) Monohydrate creatin 250 mesh, DT rano 5g, po treningu 5g j/w, DNT rano 5g i jak chcesz mozesz dac w poludnie jeszcze 5g, ale niekoniecznie a-akg3000-daj 4 kapsy na 30min przed treningiem na poczatek carbo nox olimpa-robisz z tego izotonik? dorzucibym do tego jakies bialko by brac po treningowo chyba, ze w tym celu masz gainera.

[...] nic. 3 zł kosztuje 200g które starcza na 3-4 dni. Zresztą glukozy nie chcę już brać ze względów jeszcze że brzuszka mi przybyło po niej. A miód mam za darmo. A można wogóle wyrzucić węgle proste bezpośrednio po treningu? Niedługo chcę przejść na rzeźbe? I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? A co z carbo?

Jeżeli jesteś szczupły, to gajner będzie ok, jednak carbo również możesz brać - nic nie przeszkadza. Doradca w dziale suplementacja

No ten koles mi powiedzial ze jesli chodzi o carbo to powinien z niego calkowicie zrezygnowac jesli mam tendencje do otluszczania sie i po treningu brac bialko. A co myslicie o tym polaczeniu?? Jesli chodzi o diete to ja troche zmodyfikuje gdy wroce do treningow bowiem na sniadanie bede jadl kanapki z razowego i do tego troche twarogou i szynki ( [...]

Mam identyczna sytuacje. Mam Vitalmaxa mono-kretke, tauryne Olipmu ale bym cos do tego dorzucil ale nie wiem co dokaldnie jedni mowia ze carbo inni ze bialko Ostrowii. Poki co mam taka rozpiske DT:rano na czczo 5g kretki + 1mega caps tauryny, po treningu 5g kretki + 1 mega caps tauryny DN:tylko rano na czczo 5g kretki + 1mega caps tauryny Co i [...]

ale mam carbo wiec chyba dextro nie bedzie juz dodatkowo potrzebne? Co sądzicie o tym zestawieniu ,mam 25 lat ,cwicze juz 8 miesiecy. Moze ktos napisac jak to wszystko brac bo troche duzo tego;) co z czym i kiedy. bo dawki znam. dziekuje za odpowiedzi i prosze o wiecej.

Siemka sorki za pomyłkę w temacie powinno byc gainer nie carbo **!!!, chciałbym połączyć gaibera kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem gainer i białko też jest dobrze wziąć po treeningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem [...]

wiec zrob tak : po treningu 50-60 gram Carbo+2-3 kapsulki tauryny+ 5 gram monohydratu za 30 minut odzywka bialkowa za kolejne 30 minut pelnowartosciowy posilek skladajacy sie np. ze 125 gram ryzu 100 gram piersi z kurczaka lyzki stolowej oliwy z oliwek lub tunczyk 100-120 gram 70-100 gram ciemnego pelnoziarnistego pieczywa lyzka stolowa oliwy z [...]

Jak juz zaczolem to wypytam sie zeby sie nauczyc na przyszlosc. Ostatni raz obiecuje. mono laczyc rano z carbo albo czyms innym czy bez niczego brac ?

mono możesz normalnie brać bez niczego, carbo możesz sobie z 30minut po treningu wypić .

OK. A co do diety to mogę po SW, i siłce brac carbo ,od razu po skonczeniu treningu . A nastepny posilek wtedy zjesc za pol godziny czy za godzine bo juz nie pamietam jak to bylo. W kazdym razie chodzi mi o to ze wedlug mnie lepiej jest szybko wegle uzupelnic a za godzinke zjesc normalne danie .Tymbardziej ze nie zawsze sie wyrobie w pol godziny z [...]

Nom co do glutaminki polecalbym 3 x 4gr tzn rano w poludnie i przed snem. W poludnie czyli po treningu.Bialko dobry pomysl jesli sa braki! polecalbym NITROPROGEN lub jesli potrzebowalbys bialko na noc to SP 80 olimpu!Hmb to wydane kasa na darmo bylo tyle artow o tym suplemencie i wogole!nie bede pisal ile jak i kiedy brac bo jak dla mnie lepiej [...]

[...] 5 gram dziennie- to TWoj 1 cykl wiec taka ilosc wystarcza w zupelnosci tauryna do kazdej porcji krety oraz takze przed treningiem z kawa jesli potrzebujesz dodatkowego kopa carbo starczy 50 gram po treningu z kreta i tauryna za 20 minut gainer i za kolejne 20-30 minut posilek potreningowy ZMA pamietaj aby brac na pusty zoladek pozdrowionka

a jak z carbo ? kiedy je brac ??